私は会社勤めをしているので、土曜日日曜日を中心にカポエイラの練習に参加しています。

土曜日はスタジオオンダ 東中野（北新宿）の11:30-13:00 のカポエイラアンゴーラ 基礎クラスに参加しています。Toshi先生のクラスです。

朝が苦手なので週末の午前中はゆっくり寝ていたい派ですが、午前中からカポエイラの練習をすると身体の中から温まり汗もかけてとても整います。

このクラスの練習内容は、1週間の疲れとコリをほぐすようにゆっくりじっくりとしたストレッチを行なってからカポエイラアンゴーラの基本的な動きをゆっくりと繰り返し練習します。その後は2人組で基本的な動きを呼吸を合わせながら繰り返します。

Toshi先生はクラスの時間を通して

「ゆっくりでいいから呼吸して。相手と呼吸を合わせて。」

と繰り返します。

でも気がつくと息を止めて力んでいたり、相手と呼吸やタイミングが合わなかったりするので、カポエイラでは呼吸と相手をよく見ること思いやることが本当に大切なんだな、と改めて思います。

クラスの最後にはカポエイラの音楽の練習をします。ビリンバウを中心にアタバキやパンデイロといった楽器を合わせたり、新しい歌を習ったり、順番に歌を歌ったり。

カポエイラアンゴーラの基本の動きと音楽をゆっくりとじっくり基礎を中心に練習できるこのクラスがいまの私にはとても合っているようで土曜日の朝にカポエイラの練習をするのが習慣になりました。

そしてこのクラスは練習が終わってもまだお昼の1時！心も身体もスッキリした状態で土曜日午後を楽しめるので、カポエイラで朝活は最高！と思う今日この頃です。