今日の東京は20℃まで気温が上がり、とても暖かくそしてとても良いお天気だったので、仕事の昼休み中に近所の公園でプチトレーニングしてみました！

カラフルなバーのたくさんついた遊具があったので（うんてい？）、腕力アップ、肩と肩甲骨の可動域アップ、を期待してぶら下がってみましたが、10秒ぶら下がるのが精一杯でした。ショック。。（涙）

気を取り直して、次は「かいだんうんどう」なるものに挑戦。一番高い台で登ったり降りたりを繰り返してみましたが、これ結構効きます！

以上、本日のいま出来ることをコツコツと積み重ねてカポエイラに活かして行こう作戦でした！

※公園で遊具を触った後は、手洗いとうがいをしっかり行いましょう！