2020年の築地レッスンは準備運動やストレッチ、基礎練習をじっくりと行いながらレッスンを進めています。

身体の硬いメンバーにとってはストレッチはちょっとツラい……！！

しかし、今回肩のストレッチを行った後に30秒間バナネイラ(逆立ち)を成功させたメンバーを見て、改めてストレッチの大切さを感じました。

そして先生やベテランのカポエイリスタのしなやかな動きの秘訣の一つはやっぱり柔軟性だと思います。

時にはつらく感じるストレッチですが、長く続けてカッコイイ身のこなしを目指しましょう！！

2020年の築地レッスンは準備体操やストレッチ、基礎練習をじっくりと行いながらレッスンを進めています。

身体の硬いメンバーにとってはストレッチはちょっとツラい……！！

しかし、肩のストレッチを行った後に30秒間バナネイラ(逆立ち)をキープしたメンバーを見て、改めてストレッチの大切さを感じました。

そして先生やベテランのカポエイリスタのしなやかな動きの秘訣の一つはやっぱり柔軟性だと思います。

時にはつらく感じるストレッチですが、長く続けてカッコイイ身のこなしを目指しましょう！！

ちなみに辛そうな大人を尻目に、キッズたちはストレッチでもポテンシャルを発揮していました。笑