土曜日の朝、起きたら身体がダル重でした。。台風が続いているせいですかね。。身体が重いと気持ちも重いですが、土曜日は11:30からToshiさんのカポエイラ基礎レッスンがあるので東中野（北新宿）のオンダ スタジオに向かいました。

レッスンではカポエイラの動き、楽器、歌、を練習しました。

練習後は、、、

身体も気持ちもとにかくスッキリ！！！

身体を動かして汗をたくさんかいて、楽器と歌で心と頭を解放するのが効くんでしょうか！？

あまりにもスッキリしたので、練習後もスタジオの受付スペースに居残ってToshiさんとしばらく話をしたり、スタジオ近くの神田川沿いの公園を散歩したりして、最後はスタジオから徒歩15分位の銭湯・アクア東中野に行き水風呂で締めました。

アクア東中野の水風呂はどうやったらこんなに冷やせるのかと不思議なほどキンキンに冷えていて、水風呂好きにはたまりません。

カポエイラと水風呂で整う。最高です！